Salut comment allez-vous Passez une bonne journée maintenant. On se revoit avec moi Abella. En cet après-midi ensoleillé, je partagerai pour vous une délicieuse recette. Je suis sûr que tu peux y arriver.
Une bonne quiche sans pâtes aux asperges et champignons une recette express et vide-frigo ideale pour un pique-nique ou tout simplement un petit déjeuner dominical. Here is how you achieve that. Une bonne quiche sans pâtes aux asperges et champignons une recette express et vide-frigo ideale pour un pique-nique ou tout simplement un petit déjeuner dominical. | Une bonne quiche sans pâtes aux asperges et champignons une recette express et vide-frigo ideale pour un pique-nique ou tout simplement un petit déjeuner dominical. Here is how you achieve that. Une bonne quiche sans pâtes aux asperges et champignons une recette express et vide-frigo ideale pour un pique-nique ou tout simplement un petit déjeuner dominical.
Vous cherchez de l’inspiration pour une recette quiche light asperges champignons sans pâte facile? Comment cuisiner c’est très simple Vous pouvez aussi le faire à la maison. Voici comment vous parvenez
Les ingrédients nécessaires pour faire Quiche light asperges champignons sans pâte:
- Préparer 300 g asperges vertes
- Prendre 300 g champignons de paris
- Prendre 4 œufs
- Obtenir 150 g yaourt blanc 0%
- Prendre 50 g crème allégée
- Prendre 1/2 cuillère à café muscade
- Prendre Sel et poivre
Ils peuvent être aussi remplacés par une grosse boîte de thon au naturel. Vous pouvez varier les plaisirs en déclinant cette quiche sans pâte avec d'autres ingrédients. Vous pouvez ainsi remplacer les dés de jambon par des légumes (ratatouille. Voici une belle recette de quiche sans pâte avec du thon, des oignons et des champignons.
Instructions pour faire Quiche light asperges champignons sans pâte:
- Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre.
- Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade.
- Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer.
- Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré.
C'est vite fait et c'est léger, surtout avec du lait écrémé. Accompagnée d'une salade verte, c'est parfait pour un repas du soir. Ajoutez les champignons dans la pâte. Disposez les asperges sur le dessus et saupoudrez de paprika. Eplucher, laver et ciseler les oignons et les échalotes.
Vous pouvez maintenant préparer des quiche light asperges champignons sans pâte. Merci d’avoir lu la recette de gâteau que j’ai écrite. J’espère que les délicieuses Quiche light asperges champignons sans pâte ci-dessus pourront vous aider à préparer de délicieux plats pour vos amis et devenir une source d’inspiration pour vendre de la nourriture.
Vous devez enregistrer cette recette sur votre gadget afin de pouvoir l’utiliser à tout moment. Et partagez avec votre famille ou vos amis ou vos proches.
