Salut comment allez-vous J’espère que tu es heureux aujourd’hui. On se revoit avec moi Chareyre. En cette journée ensoleillée, je partagerai ma recette préférée. Je suis sûr que tu peux le cuisiner.
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Vous cherchez une délicieuse idée de recette 75• 🥧 quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de chia 🍴? Le moyen de le faire n’est pas difficile Vous pouvez aussi le faire à la maison. Voici comment vous parvenez
Les ingrédients nécessaires pour faire 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴:
- Préparer 1 pâte brisée
- Obtenir Graines de Chia
- Prendre 2 boites de thon
- Prendre 1 fenouil
- Préparer 2 blanc de poireaux
- Préparer 2 échalotes
- Obtenir 2 gousses d’ail
- Obtenir 1 c. à soupe miel
- Préparer Sel, poivre, gingembre en poudre et curry
- Prendre 3 œufs entiers
- Obtenir 50 cl crème fraîche légère
- Préparer Origan et basilic
Instructions pour faire 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴:
- Coupez l’arrière du fenouil ainsi que les branches. ⚠️ ATTENTION) conservez les branches pour la recette bonus.
- Coupez-le en deux, retirez la partie inférieur qui ne se mange pas. Et coupez le fenouil en morceau.
- Émincez vos blancs de poireaux ainsi que l’échalote et l’ail.
- Incorporez le tout dans une poêle légèrement huilée à l’huile de coco (ou huile végétale au choix.) Et augmentez la température à feu vif pendant 5 minutes en remuant. Ajoutez les épices et tout les condiments.
- Ajoutez votre cuillère de miel. Re-mélangez.
- Versez votre thon à la préparation et remuez le tout.
- Étalez votre pâte brisée sur votre plan de travail et saupoudrez-la de graines de Chia, passez le rouleau à pâtisserie sur la pâte afin que les graines s’incorporent. Ajoutez votre pâte dans un moule et piquez à la fourchette le fond de tarte.
- Incorporez votre préparation de thon et légume.
- Dans un saladier, versez votre crème fraîche légère, vos œufs, ainsi que l’origan.
- Ajoutez le basilic. Battez le tout.
- Versez la préparation dans votre fond de tarte.
- Préchauffez 10 minutes le four à 150•C et enfournez 30/40 minutes à 180 •C chaleur tournante.
- Et voilà votre quiche est prête ! 🥧🥦🍴
- ⭐️ BONUS ⭐️ Recette zéro gaspillage ! Faites bouillir vos branches de fenouil dans l’eau, ajoutez du jus de citron, de la cannelle et du sucre complet si vous le souhaitez. Laissez infuser 10 minutes.
- Et voilà votre infusion de fenouil est prête ! 😋☕️
Vous pouvez maintenant préparer des 75• 🥧 quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de chia 🍴. Merci d’utiliser la recette de gâteau que j’ai écrite. J’espère que les 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴 faciles ci-dessus pourront vous aider à préparer de délicieux repas pour votre famille et devenir une source d’inspiration pour faire une entreprise culinaire.
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